Letný Tréning s Fyzio Klinik

Letná príprava na KaraptyRun

V snahe pripraviť Vás na 3. ročník KarpatyRun.sk  ktorý sa uskutoční 20.9 na Kačíne ťa pozývame na sériu letných tréningov, ktoré budú odborne vedené trénermi a špecialistami z Fyzio Klinik. Tréning je zdarma. Nie je potrebné sa vopred registrovať.

Z účastníkov ktorí absolvujú všetkých 5 tréningov vyberieme 5-tich ktorí dostanú mňamkové balíčky od Yeme 🙂 + zľavu 20 % na KarpatyRun 2020.

Termín: Pondelok 13.7 I 27.7 I 10.8 I 24.8 I 7.9.
Miesto stretnutia:
Tyršove nábrežie, mestská pláž pred stánkom Yeme
Čas:
18.00 – 19.30
Odborný tréner: Fyzio Klinik
Dĺžka tréningu: do 60 – 90 min
Parkovanie: Na Tyršovom nábreží
Úschovňa: Veci si treba nechať v aute
Cena: Zdarma
Kontakt: info@karpatyrun.sk I 0905 599 435

Bežecké tréningy s FYZIO KLINIK „na Tyršáku“ HARMONOGRAM

Súčasťou každého bežeckého tréningu je rozklus a výklus, dynamický a statický strečing a bežecká abeceda. Zameranie tréningov – rýchlosť, vytrvalosť a sila.

13.7.2020 I Ondrej I Technika: abeceda a rovinky
Vytrvalostný tréning – súvislý beh 30min

27.7.2020 I Šimon I Rýchlostný tréning – stupňované tempá
3x(5x150m) + výklus po každom intervale
Vzdialenosť približne 7km

10.8.2020 I Šimon I Silový tréning – výbehy kopcov
2x(10x100m) + výklus dolu kopcom
Vzdialenosť približne 7km

24.8.2020 I Šimon I Vytrvalostný tréning – fartlek
Súvislý beh so zmenami tempa
Vzdialenosť približne 10km

7.9.2020 I Šimon I Rýchlostný tréning – rovinky v tempe
Výbušnosť 10x(250m medzi kužeľmi) + výklus
Vzdialenosť približne 7km